更年期サプリランキング

人気度が高くオススメの更年期サプリをご紹介

辛い更年期症状から一刻も早く解放されたい方は少なくないと思います。当サイトでは辛い更年期症状を和らげ、体調を整えてくれるおすすめの更年期サプリを紹介しています。「どの更年期サプリを飲んだらいいか分からない」という方にもランキング形式で紹介していますので参考にしてみて下さい。

 

 

更年期におすすめのサプリ成分

 

エクオール

エクオールは大豆イソフラボンを体内に取り込む際、腸内細菌によって作られるものです。このエクオールは女性ホルモンに似た働きをしてくれるため、女性ホルモンの急激な低下によって引き起こされている更年期障害の症状全般に働きかけてくれます。また日本人の約半数は体内でのエクオール生産が出来ない体質と言われているため、大豆イソフラボンを摂取したからといって必ずエクオールに作り替えられるという訳ではありません。しかしエクオールを直接摂取するのであれば体質に関係なくエクオールを取り入れる事が可能になります。

 

サポニン(ジンセノサイド)

サポニンは漢方薬として有名な高麗人参に含まれる成分です。血管内をキレイにし血流をスムーズにする働きがあるほか、乱れた自律神経を元に戻すよう働きかけてくれるので更年期障害の症状全体の改善が見込めます。

 

ローヤルゼリー

ローヤルゼリーにはデセン酸という特有の成分が含まれていて、このデセン酸が女性ホルモンに似た働きをしてくれるため更年期障害の症状改善に役立ちます。ローヤルゼリーにはデセン酸の他にも多くの栄養素を含んでいるため健康や美容のためにも嬉しい成分です。

 

1位

 

エクオール+ラクトビオン酸の写真

こんな人におすすめ

  • エクオールを直接摂りたい
  • 辛い更年期症状をいち早く何とかしたい
  • 丈夫な骨を保ちたい

 

 

成分 エクオール 10mg

ラクトビオン酸 150mg

価格 ▼通常価格

1ヶ月分(1箱 30粒入り) 6,480円 [ 1日あたり 216円 ] 送料別
3か月分(3箱 90粒入り) 19,440円 [ 1日あたり 216円 ] 送料別
▼定期購入
1ヶ月分(1箱 30粒入り) 5,832円 [ 1日あたり 194円 ] 送料無料
3か月分(3箱 90粒入り) 15,552円 [ 1日あたり 172円 ] 送料無料

 

エクオール+ラクトビオン酸購入ボタン

 

エクオール+ラクトビオン酸詳細ボタン

 

 

2位

 

白井田七の写真

こんな人におすすめ

  • サポニンが多く配合されたサプリが欲しい
  • 体のめぐりをよくしたい
  • 安心して飲める安全なものがいい

女医2

 

 

成分 人参サポニン 95mg

アミノ酸
ミネラル(リン・鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛等)
ビタミンB群
ビタミンE

価格 ▼通常購入

半月〜1か月分(1袋 120粒入り) 6,998円 [ 1日あたり 233円 ] 送料別
1か月〜2か月分(1瓶 240粒入り) 12,960円 [ 1日あたり 216円 ] 送料別
▼定期購入
【初回限定】
半月〜1か月分(1袋 120粒入り) 4,298円 [ 1日あたり 143円 ] 送料無料
1か月〜2か月分(1瓶 240粒入り) 8596円 [ 1日あたり 143円 ] 送料無料
【2回目以降】
半月〜1か月分(1袋 120粒入り) 5,598円 [ 1日あたり 186円 ] 送料無料
1か月〜2か月分(1瓶 240粒入り) 11,197円 [ 1日あたり 186円 ] 送料無料

 

白井田七購入ボタン

 

白井田七詳細ボタン

 

 

3位

 

アサヒSAIローヤルゼリー48EXの写真

こんな人におすすめ

  • デセン酸を沢山摂りたい
  • 無添加ローヤルゼリーサプリを試したい
  • 更年期症状以外に健康にも気を使いたい

女医2

 

 

成分 ローヤルゼリー 100% 1,140mg
価格 ▼通常購入

1か月分(1瓶 60粒入り) 10,800円 [ 1日あたり 360円 ] 送料別
▼定期購入
1か月分(1瓶 60粒入り) 3,980円 [ 1日あたり 132円 ] 送料無料
※定期購入は3回継続が条件

 

アサヒSAIローヤルゼリー48EX購入ボタン

 

アサヒSAIローヤルゼリー48EX詳細ボタン

 

 

4位

 

ラクトフェリン+乳酸菌の写真

こんな人におすすめ

  • 体内でのエクオール生産を活性化したい
  • お腹の不調が続いている
  • 疲れが中々とれない

女医2

 

 

成分 ラクトフェリン 300mg

ビフィズス菌
フェカリス菌
甜菜オリゴ糖
デキストリン

価格 ▼定期購入

【初回限定】
1か月分(1袋 60粒入り) 2,138円 [ 1日あたり 71円 ] 送料無料
2か月分(1袋 60粒入り×2) 4,276円 [ 1日あたり 71円 ] 送料無料
【2回目以降】
1か月分(1袋 60粒入り) 4,860円 [ 1日あたり 162円 ] 送料無料

 

ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌購入ボタン

 

ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌詳細ボタン

 

 

5位

 

高麗人参の写真

こんな人におすすめ

  • コストを抑えつつ冷え対策をしたい
  • 高麗人参の力を味わってみたい
  • お試し出来るサプリを探している

女医2

 

 

成分 高麗人参粉末(1日分のサポニン3.5mg)

EPA含有精製魚油
ゼラチン
グリセリン
グリセリン脂肪酸エステル
ミツロウ
ビタミンE
カリウム
マグネシウム
鉄分

価格 ▼通常購入

1か月分(1袋 62粒入り) 3,024円 [ 1日あたり 101円 ] 送料無料
▼定期購入
1か月分(1袋 62粒入り) 2,721円 [ 1日あたり 91円 ] 送料無料
2か月分(1袋 62粒入り×2) 5,140円 [ 1日あたり 85円 ] 送料無料

 

高麗美人購入ボタン

 

高麗美人詳細ボタン

 

 

更年期障害はどうして起こるのか

更年期障害を多くの女性が経験するのは「閉経」という一つの節目を迎える事が理由です。閉経に向けて卵巣の機能が徐々に低下していく際にそれまで分泌していた女性ホルモンの量が急激に減少してしまいます。体内の女性ホルモンが足りないため脳の視床下部は卵巣に対し女性ホルモンの分泌を促しますが、機能低下によって分泌量は増えず視床下部が混乱してしまいます。この混乱により自律神経の調整をしている視床下部が正常に機能しなくなるため自律神経が乱れ、様々な更年期症状を引き起こすようになります。

 

 

人によって更年期症状の重さが違うのはなぜ?

更年期に入ってから更年期障害と思われる症状を訴える方もいれば、特に何ともないという方もいます。遅かれ早かれ更年期に突入するのが一般的ですが、女性ホルモンの低下の仕方や周囲の環境などによるストレス、その人の持つ体質によって更年期症状が表れるタイミングや症状の重さが変わってきます。ストレスを受けやすいような環境にいる、あるいは真面目で細かいことも気になるような方は小さな事でイライラしやすくなったり、ちょっとした事で落ち込んだりなど更年期症状が表れやすく重くなりやすいようです。

 

そして体質によっても症状の重さは変わる可能性があります。更年期には「大豆イソフラボンがいい」などと言われサプリメントも販売されていますが、大豆イソフラボンを摂取すると腸内細菌によってエクオールという成分に作り替えられます。このエクオールが女性ホルモンに似た働きをしてくれるため、更年期の女性にとっては嬉しい成分と言えます。しかし大豆イソフラボンをエクオールに作り替える腸内細菌を持っているのは日本人のおよそ50%だと言われています。この腸内細菌の有無によって更年期症状の度合いが変わってくるようです。

 

 

用法容量を守りましょう

辛い更年期症状を一刻も早く治したいからといって大量に飲んだり、複数の更年期サプリを同時に使用したりするのはNGです。過剰摂取によって体に不調が起こる場合もありますし、そうでなくても体は一度に吸収できる量が決まっていてそれ以上は全て排出されてしまうので無駄になります。更年期サプリの効果をしっかりと得たいのであれば指定された用法用量を守って継続していく事が大事です。